WAS IST NEUROGENES ZITTERN?
Neurogenes Zittern ist ein natürlicher Selbstheilungsreflex, der Stress, Anspannung und alte Belastungen sanft lösen kann. Durch sanfte Körperübungen kann dieser Prozess herbeigeführt werden. Es entsteht dabei ein feines Zittern, durch das viele Menschen mehr Entspannung, ein besseres Körpergefühl und einen ruhigeren Kontakt zu sich selbst erleben.

In diesem Abend lernst du die Übungen kennen und kannst in einem geschützten Rahmen erste Erfahrungen damit machen.

WIESO WOLLEN WIR ÜBERHAUPT ZITTERN?
Der Musculus iliopsoas (Psoas) verbindet Ober- und Unterkörper und spielt eine wichtige Rolle bei unserer Stressreaktion. Unter anhaltendem Stress kann er dauerhaft angespannt bleiben. Die Übungen unterstützen den Körper dabei, diese Anspannung nach und nach wieder loszulassen.

WAS KOMMT AN DIESEM ABEND AUF DICH ZU?
Nach einer kurzen Kennenlernrunde in der Gruppe leite ich dich an, den Psoas sanft zu dehnen, um Anspannungen zu lösen. Auf das Sanfte kommt es an, denn anderes signalisiert dem Körper wieder Stress. Du liegst dabei bequem auf einer Bodenmatte und nimmst wahr, was sich in dir emotional oder körperlich regt.

Nach dem Dehnen laden wir den Psoas mit weiteren Übungen ein, sich durch ein neurogenes Zittern zu entladen. Das ist eine natürliche, physiologische Methode, um Stress und Anspannungen durch unwillkürliches Muskelzittern oder -vibrieren abzubauen.

Einiges vom Alten kann sich ohne emotionalen, körperlichen oder kognitiven Bezug dazu lösen. Du darfst es loslassen, ohne nochmal durch die alte Erfahrung wieder gehen zu müssen. Es kann aber auch vorkommen, dass sich etwas bei diesen Übungen emotional oder körperlich meldet. Du darfst es willkommen heißen und durchfühlen, damit dein Körper nicht weiter daran festhalten muss.

Gerne stehen dir mein Partner Peter oder ich zur Seite, um dich bei deinem Prozess zu unterstützen. 

Du behältst bei den Übungen die Kontrolle über deinen Körper und entscheidest selbst, wann du ein Ende finden möchtest. 

Die Übungen, die du lernst, sind gut in den Alltag integrierbar. Empfehlenswert ist es, eine regelmäßige Praxis zu etablieren.